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现代人的生活节奏越来越快，很多人为了省事和方便，喜欢选择喝饮料来代替饮用水。然而，长期只喝饮料对身体健康有很大的危害
。

1.首先，饮料中含有大量的糖分
。长期大量摄入糖分会导致肥胖
、高血压、糖尿病等疾病。特别是对于儿童和青少年来说，他们的身体还在发育阶段，如果长期只喝饮料

，容易导致肥胖和生长发育不良

。

2.其次，饮料中的色素和防腐剂等添加剂对人体健康也有很大的危害。这些添加剂会对人体内脏器官产生负担
，引起肝脏、肾脏等疾病，还会影响免疫系统的正常功能
。

3.此外，饮料中的咖啡因和其他兴奋剂也会对身体产生负面影响。长期大量摄入咖啡因会导致神经系统紊乱

，失眠、头痛、心悸等症状
，严重的还会导致心脏病
、高血压等疾病。

4.最后，长期只喝饮料还会导致缺水。虽然饮料中也含有水分，但是其中的糖分、添加剂等成分会影响身体对水分的吸收和利用
，导致身体缺水

，进而引起口渴、头晕、乏力等症状。

综上所述，长期只喝饮料对身体健康有很大的危害
。因此，我们应该适当地饮用饮料，同时多喝水，保持身体健康
。